AUM/OM : pratique incontournable du yoga à Orléans pour se connecter à soi et à l’univers
Le chant OM/AUM est une pratique courante en début de cours au studio de yoga Mandalayoga à Orléans et dans de nombreuses traditions du yoga. Cette pratique est considérée comme une façon de se connecter à soi-même, à l'instant présent et à l'univers, qui est l'essence même de la pratique du yoga.
Surya Namaskar
Le son AUM est considéré comme un son sacré et puissant dans la tradition hindoue. Il est composé de trois syllabes: « A », « U » et « M », qui représentent symboliquement la création, la préservation et la destruction de l’univers. Chanter AUM est donc considéré comme une façon de se connecter à ces aspects de l’univers. En chantant AUM ensemble au début d’un cours de yoga, les participants peuvent également créer une ambiance de groupe harmonieuse et se préparer à la pratique de yoga qui suit. En outre, le son AUM est considéré comme un son sacré et puissant dans la tradition hindoue, qui est à l’origine du yoga. Chanter AUM est donc une façon de rendre hommage à cette tradition et d’entrer en communion avec l’univers.
Chanter AUM au yoga peut sembler intimidant si vous n’avez jamais pratiqué auparavant.
Voici quelques conseils pour bien chanter AUM au yoga:
- Asseyez-vous confortablement: Trouvez une position confortable, de préférence en tailleur ou en lotus, pour que votre corps et votre respiration soient détendus.
- Respirez profondément: Prenez quelques respirations profondes pour vous détendre et vous concentrer sur votre chant.
- Prononcez chaque syllabe: Prononcez clairement chaque syllabe – « A », « U », et « M » – en les laissant vibrer le plus longtemps possible, commencer par faire vibrer le son au niveau de votre cœur puis remonter jusqu’ à votre tête.
- Respirez entre chaque chant: Prenez une pause pour respirer après chaque chant AUM.
- Suivez le rythme des autres: Si vous pratiquez en groupe, suivez le rythme des autres pour rester en harmonie.
- Écoutez votre voix: Soyez à l’écoute de votre propre voix, détendez votre gorge et permettez à votre voix de sortir librement.
- Restez concentré: Concentrez-vous sur le son que vous produisez, laissez votre esprit se concentrer sur l’instant présent.
N’oubliez pas que la pratique régulière vous aidera à améliorer votre chant AUM et que le plus important est de vous concentrer sur votre respiration, votre voix et votre intention pour vous connecter à votre pratique.
